地味ダイエット　リバウンド無し！

1人分で　食事療法が続かないのは　やはり　1人前って作りにくいってこと。

たった一人分のために　たくさんの種類の野菜を買い
料理し、　1日、2日はいいけれど　続かない。

そこで　オリジンのおかずで　ダイエットしてみることにした。












でも　食べたの夜の11時半です・・・
それから　お風呂にしっかり入ってシャンプー

今　深夜　3時18分です。　おなかはすいていないのに
食べたい衝動にかられています。

必死で　耐えています。

多分1週間　頑張れれば　頑張れる！！


運動：　エアロバイク　30分×２
ストレッチ、　ヒップアップの体操１０×２

若い頃からの便秘症で　かなりいろんなものを　飲んでいる。

便秘薬にもいろいろあるが　ストレートな便秘薬ではなく
なるべく　胃腸の調子を整える　強力わかもと　とか
繊維をふやすウィズワンとか　

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なるべく体に優しいものにしていた。

それに加えて　おなかの脂肪が気になる人のための
ビスラットゴールド

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これ非常によく効きます。

便も　下痢にならず　きれいな形で　出て行くし
これを飲んでいると　どんなに食べ過ぎても　体重は増えません。

痩せはしませんが　増えないです。

ただし、これは　防風通聖散と言って　実証の人が飲む薬です。


防風通聖散は、交感神経に働きかけるマオウや、脂肪代謝経路に働くカンゾウ・レンギョウ、溜まった老廃物の排泄に働くダイオウなど、18種類の生薬がそれぞれの働きを助け合うように処方された漢方薬。脂肪を分解・燃焼する働きがあり、おなか周りの脂肪など、肥満症の改善に効果があります。また、肥満に伴う便秘などにも効果的です。

ただし　比較的体力のある方が　飲む薬です。

この前から　ずっと　針の先生に　叱られていました。

「君みたいな虚弱体質の虚症の人が　飲む薬じゃないよ！！
あのね、防風通聖散はね、元気のあるひとの代謝を促進して
痩せるんだから　体力を奪っちまうんだよ」


この恐ろしい言葉、　そそそ、　よく効くのですが
虚症の人が飲むと　見えないところで　もしかしたら
反動があるのかもです。


昨日の食事は
朝　リンゴヨーグルト（リンゴ大半分）　プレーンヨーグルト
昼　ごぼうの炊き込みご飯　プレーンオムレツ
夜　かきフライ（自家製）野菜スープ（キャベツ、玉ねぎ　にんにく　コンソメ）
　　納豆2パック+ニラのきざんだの。

昨日は昼食が1時ごろで　便意をもよおしたのが　夕方6時
少し残便感あり。

夜寝る前に　酸化マグネシウムを１Ｔ　睡眠薬　マイスリー２ｔ　ユーロジン１Ｔ


今朝は　朝6時起床　久々の早起き
朝風呂　ミネラルウォーター　


今　朝の９時３０　便意　結構すっきり　行きました。

9月にプレミアム人間ドックを　長野まで　受けに行ってから

なぜ　”体調不良”なのか？　少しだけ分かった気がします。

結果は　もろもろありましたが、やはり　太っていることが
睡眠時無呼吸症候群を起こしていて、血管年齢は　87歳
ドロドロ血です。


恐い恐い

それで　毎週日曜日に　ジムで　パーソナルトレーニングを
受けることに。　費用は二時間で10,500円（税込）

だけど　これを受けることで　それまで3歳児や、お年寄りにまで
道を歩いていて抜かれていたぐらい　体力がなかったのが
駅までぐらいは　歩けるようになり　今は30分エアロバイク
少し負荷をかけて　ジムで　やっています。


若い頃は健康だったので　ガンガン　エアロ飛ばしていました。
ジムへ行ったら　まず30分、走るかエアロバイクでウォーミングアップ
マシントレーニング、　60分のエアロビクス
次に　一番ハードな90分走り続けるクラスを出て　サウナ
という状態でしたので　何をどれだけ食べても太りませんでした。

でも　もう　60歳を目の前にして　そんな無理したら　死んじゃいます。

なので　あらゆるプロの力をお借りして　顔は無理でも　とにかく
体型だけでも　いい女を　目指したいと　思います。

大半の日本の男たちは　ゴキブリでも若いほうがいいらしいので
そおゆう　男は相手にせず、人生の最後をともにするパートナーを
見つけたいと思います。

１週間ほど前から膀胱炎ぎみ

少し悪寒がしたりするのもそのせいかと　思っていた。

途中、体に発疹。　皮膚科でアレロック５ｍｇを処方してもらい
２日間だけ飲んで　かゆみは治まった。

昨日　車を運転していても　眠くだるく
家に戻ると　疲労感いっぱいで　水が飲めない
おいしく感じられないのだ。

食欲もなく　もしかしてと　思って熱を計ってみたら
３８．１度　
パブロンを飲み　頭を冷やして寝るが　２時間後
熱を計っても　３８．５度に上がってしまった。


氷枕、氷嚢、冷蔵庫の氷をパックにいれて
それを鼠蹊部に入れて冷やし


すると深夜から　少しずつではあるが　熱が下がって行った。

ちなみに　なんの風邪らしい症状は全くなかった。


翌朝　病院へ行き　尿検査と血液検査
点滴を受ける


今朝の熱36.23度

風邪が治らない、くしゃみや鼻水が続くことから　昨日行った心療内科で
先生が　たまたま　重症の花粉症だったから　

「先生、もしかしたら　花粉症デビューしたかもです。
先生は　どんな症状なの？」　と　伺ってみると

くしゃみ、鼻水、頭がぼーっとする


ということでした。


私の場合、それに加えて　一番ひどいのが　悪寒です。


というと　悪寒が強いなら　それは　花粉症ではなくて
風邪のほうだと　思うと　言われました。


悪寒は　あるけれど　熱が全くでないのです。

頭痛もあります。


でも　一番いやーな症状は　体の表面が　なんとなくしびれているっていうか
なんとなく自分の体であって、体でないっていうか
とにかく　風邪をひいて　熱がうんと出た時の　あの体表面の感覚に
とてもよく似ています。


で、、熱は全くない　から始末に負えない


西洋医学では　熱がない＝病気にあらず


という　考えなのです。


もう一週間も　この嫌な悪寒が続いています。

漢方の麻黄附子細辛湯を飲んでいます。

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15年前に　肺炎を患ってから　悪寒がひどくなりました。


もともと　エアコンに弱い体質ではありました。
たとえば　激しいエアロ後、みんながエアコン気持よさそうに
しているのに　一人だけ寒くて　何枚も着こんで
クールダウンしていた・・みたいな・・


それが肺炎で入院後、　悪寒が強くなり
夏のエアコン全開の日などは　電車にも乗れません。


熱がないので　病院へ行っても　相手にしてもらえません。

一体　何が悪いのか・・

情報をお持ちの方がありましたら　教えて下さい。

朝4：30に起床。でも体が寒くて　ずっと布団の中に。
寒くて起きられない。たとえて言うなら　ガソリンは入ってるけど　車のエンジンが
かからない感じ。
その証拠に　たくさん着こんで　外出すれば　足が動くことで　体が熱くなり
今度は　汗をかいて　風邪をひいてしまう。

汗　即　風邪である。　いかに体調悪いか・・・

こんな状態が　もう10年以上続いている。　このまま死なないのか・・
それとも・・・

今の一番嫌な　症状は　悪寒　これがほんとうに嫌

何ていえばいいんだろう。　わかってもらおうとするなら　風邪をひいて　熱がすごく
あって　でも体が寒気がするときがあると思う。

熱が出ない状態で　ずっと　あの寒気だけがあると　思ってもらうといいかもしれない。

ショウガもよくとっている。この悪寒がどこからくるのか・・・

ためしてガッテン　ダイエット　今日から始めます。





この本のとおりに　やってみます。


この所　地震が続いたり　余震が続いたりで　ナーバスになってて
過食に拍車がかかっとります・・

ちなみに　腹囲は　計測不能です・・・


つか　怖い！！！！アラーム鳴ってるし・・とっくに・・

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体重が・・・・・


ものすごく増えている


森三中　黒沢体型だと言っていたのに
今や　大島に　近づきつつある



ﾔﾊﾞｲでしょ
　これ




一時は　体脂肪率　38％あった・・・


怖くて　時々しか　体重計に乗っていないが

12月に入ってから　プラセンタの注射を受けるようになって
少し　元気になったので
お散歩から　開始した。

最初は　運動と言えるほどの距離ではなかったが

それまで　一日歩数100歩とか　そんなものだったから
10分でも15分でも　歩き始めて　少し元気になった。


もうすぐ　年が明けようというのだが　今は1時間歩けるようになった


まだ　速足歩きは　体力的に無理
でも　なんとか　3歳の子供や70歳のお年寄りには　抜かれなくなった・・


え？　抜かれてたの？って


そです


一日100歩とか　言う日は　全く歩けなくて
たまに外に出ても　抜かれていました・・・


昨日は　コンディショニングを受けました
たっぷり2時間　料金は10500円ですが
この先生　めちゃめちゃ上図なので
前も　足がつってつって、どの病院に行っても
治らなかったのが　たったの2回ほど　治療してもらって
すっかりよくなった。

体の骨格から　治して頂けるので　気に行っている。

おまけに　イケメン！



超気持ちいい時間だったけど　今朝はやっぱり　あちこち筋肉痛
これはしかたない。だって、全く動かしていなかった
筋肉や骨格を動かしてもらったんだから。

でも　帰ってきて　また過食してしまった・・・


おかずはキューリとリンゴのマヨネーズサラダで
ご飯を2杯（大盛り）


で　10時ころ眠くなってしまい　爆睡

1時頃起きて　ブログ更新して
またキムチで　ご飯食べた
ココア（ミルクたっぷり）３杯


・・・・・・・・・・・・・・・・

もう何も言えないよね、この過食